terça-feira, 1 de julho de 2008 by andrea augusto - angelblue83
Carolina Dieckmann
Maravilhosa!
Dieta, exercícios e muita disciplina. Atriz conta como emagreceu 28 quilos em dez meses após ser mãe pela segunda vez. E revela o alívio que sentiu ao voltar a usar manequim 36.
Por Aline Salcedo
Ensaio
Carolina Dieckmann, 29 anos, usa uma artimanha muito comum entre as mulheres para saber se está em forma: é só tirar uma calça manequim 36 do guarda-roupa e vesti-la. Se o zíper correr com leveza (bingo!), fica tranqüila com a balança. ''O dia que tive coragem de vestir o jeans e ele entrou, caiu uma lágrima. Nossa, me deu um alívio...'', relembra Carolina. Dá para entender a emoção da atriz, que ganhou 29 quilos durante a gestação de José, seu filho com o diretor Tiago Worcman, 32 (ela ainda tem Davi, 9, da união com Marcos Frota, 52). Dez meses depois do parto, Carolina tem muito o que comemorar. Ela já perdeu 28 quilos e falta apenas 1 quilo para chegar ao peso que considera ideal para seu 1,60 metro, 50 quilos.
Para chegar à antiga forma (e feliz), a atriz se entregou outra vez à dieta criada pelo endocrinologista Guilherme de Azevedo Ribeiro, batizada Dieta Nota 10. Foi a Ribeiro que ela recorreu quando teve de perder peso para encarar Camila de Laços de Família (2000), que sofria de leucemia. E também para incorporar a roqueira lésbica Márcia, do longa Onde Andará Dulce Veiga?, de Guilherme de Almeida Prado, em 2005, o primeiro trabalho dela no cinema e que estréia nesta sexta-feira (27). Na época, ficou com 47 quilos. ''Minha aparência saudável não combinava com uma pessoa que usa cocaína e vive na noite. Mas ficar muito magra me deixou soturna. Eu sou solar, do dia'', explicou ela, que agora está pronta para viver a surfista Susana na próxima novela das 7, Três Irmãs, que estréia em 15 de setembro.
Além da dieta, que não restringe alimentos - permitindo que a atriz não abra mão da pizza com Davi às quartasfeiras -, Carolina tem se dedicado com vontade ao pilates e ao balé. Mais recentemente, por causa da personagem, também ao surfe. Ela assume que passa fome, sim, fugindo dos preceitos do seu médico. ''Mas é o ideal para mim. E isso é muito mais importante do que aquele ideal que todo mundo acredita.'' Nas páginas a seguir, confira a entrevista e o ensaio exclusivo para Contigo!, produzido na praia em frente ao hotel Sheraton, em São Conrado, no Rio de Janeiro. É Carolina Dieckmann livre, leve e lindíssima!
Cinturinha de pilão
''Perdi milhões de medidas... Cheguei a comprar uma calça tamanho 42, agora voltei para o 36. Meu sutiã foi até 52 no auge da amamentação! No dia em que José nasceu, minha barriga estava com 1,04 metro. Agora, estou com uma cintura de 61 centímetros. Já se foram 43 centímetros! Mas, sinceramente, nunca tive medo de que ela não voltasse, porque nunca tive barriga, é meu biótipo. Aliás, é a parte do meu corpo de que mais gosto. Acho minha barriga feminina, porque é seca sem ser definida, sem gordura, sem flacidez, sem estria. Só tenho estrias e celulite em lugar que não vejo.''
Pizza, chocolate...
''Nessa dieta, posso comer o que quiser, nada é proibido. Em dietas tradicionais, você nunca pode comer o que quer e aí fica desesperada. Eu posso comer qualquer coisa, e só de saber isso já não me dá tanta vontade. Durante toda a dieta, comi pizza toda quarta-feira, que é o dia do lanche do Davi. Cada alimento tem um número de notas e meu limite é 500 por dia, para emagrecer. Eu me seguro durante o dia e deixo 250 para o jantar. Também guardo 100 para o chocolate, o que equivale a 30 gramas. Meu médico explica o que é o ideal fazer, que não é isso, né? Mas é o ideal para mim. E isso é muito mais importante. Depois que comecei essa dieta, nunca mais engordei.''
Ai, aquela fominha!
''Fome? Sim, passo muita fome. Mas estou me sentindo superdisposta, não estou desmaiando por aí. Passo fome, mas estou bem. Agüento fazer exercício, não estou debilitada. Agora, por exemplo, minha barriga está roncando, mas ok. Aí tem uma barrinha de gergelim que é ótima e tem só 20 notas. Ela é docinha, dá até uma animada. Também tomo um refrigerante diet na hora da fome. Não sou perfeita. Por exemplo, bebo pouca água.''
Mais saudável
''Tiago me mudou. Ele cozinha muito bem e é todo saudável. Legumes no forno é uma coisa que tem todo dia lá em casa. Também como muita salada verde com pão árabe, que adoro. Só não gosto de fruta, odeio. A única que gosto mesmo é banana. Mas tomo suco de laranja-lima de vez em quando e como melancia.''
Nada de pressa
''Parei de amamentar José quando ele fez 7 meses, porque fui convidada para a novela. Só aí pensei em emagrecer, senão teria esperado mais. Estava gordinha, sim, mas feliz, amamentando e vendo meu filho cheio de saúde. Comecei a dieta em abril e perdi 5,5 quilos em um mês. Sou disciplinada, mas precisei ir ao médico para me acompanhar. No segundo mês, perdi mais 2,5 quilos. Agora só falta 1 quilinho.''
Lei da compensação
''Quando perdi 5,5 quilos, tirei uma semana de férias. Não enfiei o pé na jaca, mas comi bem mais. Não entro na dieta para ficar direto, dou umas escapulidas conscientes. Agora, por exemplo, estou há duas semanas sem fazer dieta. Falta só 1 quilo, está tudo certo. Não vivo contando notas. O que faço normalmente é, se um dia como demais, no outro me controlo. É a lei da compensação. Por exemplo, ontem comi quatro fatias de pizza, hoje dou uma maneirada.''
Amamentar emagrece?
''Acho que isso é mentira. Comi pra caramba na gravidez, engordei mesmo. Mas acho que foram só 10 quilos de gordura, o resto era água. Inchei muito. Tanto que perdi 20 quilos nos primeiros 40 dias depois do parto. Depois não emagreci mais nada. Estava amamentando, fazer o quê? Não pode fazer dieta. Nem pensava nisso. Tinha pânico de o leite secar. Comia canjica com leite condensado todo dia, uma semana sim, outra não, e tomava duas cervejas pretas por semana.''
Tem de malhar
''Para mim, o exercício tem de ser uma coisa boa. Com certeza, demorei mais para emagrecer do que se estivesse correndo uma hora por dia. Mas não acho legal quando você faz um exercício só para secar. Eu comecei a fazer o treinamento com bolas na gravidez, porque era bom para o parto, e continuo até hoje. Fico em pé, faço agachamento... Só falta andar em cima da bola, mas só os meninos do Cirque du Soleil fazem isso... (risos). Faço no meu prédio mesmo, três vezes por semana, uns 40 minutos de aula. A bola trabalha o equilíbrio e ajudou a enrijecer o abdômen. Mas acho que a barriga e as pernas estão ficando muito definidas e vou começar a diminuir. Acho músculo muito feio, quase cafona. Gosto de corpo de época, cintura fina, sem músculo.''
Balé desde a infância
''Fiz balé a minha vida inteira, desde criança. Foi com o balé que voltei à boa forma depois de ter Davi e, a partir daí, faço aulas com o professor Jean-Marie. Gosto do balé porque trabalho o corpo inteiro. Estou dançando e está tudo acontecendo de uma maneira natural.''
Retorno ao trabalho
''Adoro fazer novela, uma obra aberta que você tem a capacidade de mudar ou não. Essa excitação é o que eu mais gosto. Eu adoro a correria, chegar no fim do dia e ter feito 30 cenas. Sinto que produzi. Adoro isso e quero continuar fazendo. Se, entre uma novela e outra, rolar alguma coisa que eu me apaixone, faço. Neste meu primeiro filme (Por Onde Andará Dulce Veiga?), fiz algo diferente de tudo o que havia feito. Foi ótimo. Mas a minha relação com o cinema ficou muito parecida com minha relação com o teatro: só faço se me der muito tesão, senão fico fazendo minha novelinha. Não estou procurando um novo espaço.''
E o que o marido acha?
''Tiago acha que passei do ponto. Ele não quer que eu perca nem mais meio quilo! Ele prefere que eu fique mais gostosa, fala que vai diminuir o peito. Mas tudo o que estou amando no pós-gravidez é ficar sem peito, sem sutiã, sem aquele peso que me dava até vontade de vomitar. Esteticamente, gosto assim.''
A seguir, a atriz explica como aplica a dieta do endocrinologista Guilherme de Azevedo Ribeiro em seu dia-a-dia e revela que prefere um almoço leve para poder jantar ao lado da família.
O cardápio
''Tomo só um iogurte, cerca de uma hora depois que acordo, mais ou menos 9h, 10h. É iogurte natural, não é light. Iogurte é muito bom para o intestino funcionar bem. Em jejum, então, é ótimo.''
''Logo depois de fazer exercício físico, quando chego em casa tomo um copo de suco de laranja-lima''
''Almoço um sanduíche de folhas verdes picadas com cenoura ou beterraba ralada ou como salada de lentilha com cenoura ou salada de feijão fradinho com pimentão vermelho e amarelo.''
''Geralmente, guardo o chocolate para o fim do dia. Mas, se tiver uma fominha, posso comer chocolate à tarde.''
''Eu me seguro pela manhã porque sempre jantamos juntos. Aí, é hora de comer lasanha ou arroz, feijão, bife grande e purê (de inhame, batata-doce ou batata-baroa)''
''Toda quarta-feira tem pizza lá em casa. É o dia do lanche do Davi. Como três fatias.''
Maravilhosa!
Dieta, exercícios e muita disciplina. Atriz conta como emagreceu 28 quilos em dez meses após ser mãe pela segunda vez. E revela o alívio que sentiu ao voltar a usar manequim 36.
Por Aline Salcedo
Ensaio
Carolina Dieckmann, 29 anos, usa uma artimanha muito comum entre as mulheres para saber se está em forma: é só tirar uma calça manequim 36 do guarda-roupa e vesti-la. Se o zíper correr com leveza (bingo!), fica tranqüila com a balança. ''O dia que tive coragem de vestir o jeans e ele entrou, caiu uma lágrima. Nossa, me deu um alívio...'', relembra Carolina. Dá para entender a emoção da atriz, que ganhou 29 quilos durante a gestação de José, seu filho com o diretor Tiago Worcman, 32 (ela ainda tem Davi, 9, da união com Marcos Frota, 52). Dez meses depois do parto, Carolina tem muito o que comemorar. Ela já perdeu 28 quilos e falta apenas 1 quilo para chegar ao peso que considera ideal para seu 1,60 metro, 50 quilos.
Para chegar à antiga forma (e feliz), a atriz se entregou outra vez à dieta criada pelo endocrinologista Guilherme de Azevedo Ribeiro, batizada Dieta Nota 10. Foi a Ribeiro que ela recorreu quando teve de perder peso para encarar Camila de Laços de Família (2000), que sofria de leucemia. E também para incorporar a roqueira lésbica Márcia, do longa Onde Andará Dulce Veiga?, de Guilherme de Almeida Prado, em 2005, o primeiro trabalho dela no cinema e que estréia nesta sexta-feira (27). Na época, ficou com 47 quilos. ''Minha aparência saudável não combinava com uma pessoa que usa cocaína e vive na noite. Mas ficar muito magra me deixou soturna. Eu sou solar, do dia'', explicou ela, que agora está pronta para viver a surfista Susana na próxima novela das 7, Três Irmãs, que estréia em 15 de setembro.
Além da dieta, que não restringe alimentos - permitindo que a atriz não abra mão da pizza com Davi às quartasfeiras -, Carolina tem se dedicado com vontade ao pilates e ao balé. Mais recentemente, por causa da personagem, também ao surfe. Ela assume que passa fome, sim, fugindo dos preceitos do seu médico. ''Mas é o ideal para mim. E isso é muito mais importante do que aquele ideal que todo mundo acredita.'' Nas páginas a seguir, confira a entrevista e o ensaio exclusivo para Contigo!, produzido na praia em frente ao hotel Sheraton, em São Conrado, no Rio de Janeiro. É Carolina Dieckmann livre, leve e lindíssima!
Cinturinha de pilão
''Perdi milhões de medidas... Cheguei a comprar uma calça tamanho 42, agora voltei para o 36. Meu sutiã foi até 52 no auge da amamentação! No dia em que José nasceu, minha barriga estava com 1,04 metro. Agora, estou com uma cintura de 61 centímetros. Já se foram 43 centímetros! Mas, sinceramente, nunca tive medo de que ela não voltasse, porque nunca tive barriga, é meu biótipo. Aliás, é a parte do meu corpo de que mais gosto. Acho minha barriga feminina, porque é seca sem ser definida, sem gordura, sem flacidez, sem estria. Só tenho estrias e celulite em lugar que não vejo.''
Pizza, chocolate...
''Nessa dieta, posso comer o que quiser, nada é proibido. Em dietas tradicionais, você nunca pode comer o que quer e aí fica desesperada. Eu posso comer qualquer coisa, e só de saber isso já não me dá tanta vontade. Durante toda a dieta, comi pizza toda quarta-feira, que é o dia do lanche do Davi. Cada alimento tem um número de notas e meu limite é 500 por dia, para emagrecer. Eu me seguro durante o dia e deixo 250 para o jantar. Também guardo 100 para o chocolate, o que equivale a 30 gramas. Meu médico explica o que é o ideal fazer, que não é isso, né? Mas é o ideal para mim. E isso é muito mais importante. Depois que comecei essa dieta, nunca mais engordei.''
Ai, aquela fominha!
''Fome? Sim, passo muita fome. Mas estou me sentindo superdisposta, não estou desmaiando por aí. Passo fome, mas estou bem. Agüento fazer exercício, não estou debilitada. Agora, por exemplo, minha barriga está roncando, mas ok. Aí tem uma barrinha de gergelim que é ótima e tem só 20 notas. Ela é docinha, dá até uma animada. Também tomo um refrigerante diet na hora da fome. Não sou perfeita. Por exemplo, bebo pouca água.''
Mais saudável
''Tiago me mudou. Ele cozinha muito bem e é todo saudável. Legumes no forno é uma coisa que tem todo dia lá em casa. Também como muita salada verde com pão árabe, que adoro. Só não gosto de fruta, odeio. A única que gosto mesmo é banana. Mas tomo suco de laranja-lima de vez em quando e como melancia.''
Nada de pressa
''Parei de amamentar José quando ele fez 7 meses, porque fui convidada para a novela. Só aí pensei em emagrecer, senão teria esperado mais. Estava gordinha, sim, mas feliz, amamentando e vendo meu filho cheio de saúde. Comecei a dieta em abril e perdi 5,5 quilos em um mês. Sou disciplinada, mas precisei ir ao médico para me acompanhar. No segundo mês, perdi mais 2,5 quilos. Agora só falta 1 quilinho.''
Lei da compensação
''Quando perdi 5,5 quilos, tirei uma semana de férias. Não enfiei o pé na jaca, mas comi bem mais. Não entro na dieta para ficar direto, dou umas escapulidas conscientes. Agora, por exemplo, estou há duas semanas sem fazer dieta. Falta só 1 quilo, está tudo certo. Não vivo contando notas. O que faço normalmente é, se um dia como demais, no outro me controlo. É a lei da compensação. Por exemplo, ontem comi quatro fatias de pizza, hoje dou uma maneirada.''
Amamentar emagrece?
''Acho que isso é mentira. Comi pra caramba na gravidez, engordei mesmo. Mas acho que foram só 10 quilos de gordura, o resto era água. Inchei muito. Tanto que perdi 20 quilos nos primeiros 40 dias depois do parto. Depois não emagreci mais nada. Estava amamentando, fazer o quê? Não pode fazer dieta. Nem pensava nisso. Tinha pânico de o leite secar. Comia canjica com leite condensado todo dia, uma semana sim, outra não, e tomava duas cervejas pretas por semana.''
Tem de malhar
''Para mim, o exercício tem de ser uma coisa boa. Com certeza, demorei mais para emagrecer do que se estivesse correndo uma hora por dia. Mas não acho legal quando você faz um exercício só para secar. Eu comecei a fazer o treinamento com bolas na gravidez, porque era bom para o parto, e continuo até hoje. Fico em pé, faço agachamento... Só falta andar em cima da bola, mas só os meninos do Cirque du Soleil fazem isso... (risos). Faço no meu prédio mesmo, três vezes por semana, uns 40 minutos de aula. A bola trabalha o equilíbrio e ajudou a enrijecer o abdômen. Mas acho que a barriga e as pernas estão ficando muito definidas e vou começar a diminuir. Acho músculo muito feio, quase cafona. Gosto de corpo de época, cintura fina, sem músculo.''
Balé desde a infância
''Fiz balé a minha vida inteira, desde criança. Foi com o balé que voltei à boa forma depois de ter Davi e, a partir daí, faço aulas com o professor Jean-Marie. Gosto do balé porque trabalho o corpo inteiro. Estou dançando e está tudo acontecendo de uma maneira natural.''
Retorno ao trabalho
''Adoro fazer novela, uma obra aberta que você tem a capacidade de mudar ou não. Essa excitação é o que eu mais gosto. Eu adoro a correria, chegar no fim do dia e ter feito 30 cenas. Sinto que produzi. Adoro isso e quero continuar fazendo. Se, entre uma novela e outra, rolar alguma coisa que eu me apaixone, faço. Neste meu primeiro filme (Por Onde Andará Dulce Veiga?), fiz algo diferente de tudo o que havia feito. Foi ótimo. Mas a minha relação com o cinema ficou muito parecida com minha relação com o teatro: só faço se me der muito tesão, senão fico fazendo minha novelinha. Não estou procurando um novo espaço.''
E o que o marido acha?
''Tiago acha que passei do ponto. Ele não quer que eu perca nem mais meio quilo! Ele prefere que eu fique mais gostosa, fala que vai diminuir o peito. Mas tudo o que estou amando no pós-gravidez é ficar sem peito, sem sutiã, sem aquele peso que me dava até vontade de vomitar. Esteticamente, gosto assim.''
A seguir, a atriz explica como aplica a dieta do endocrinologista Guilherme de Azevedo Ribeiro em seu dia-a-dia e revela que prefere um almoço leve para poder jantar ao lado da família.
O cardápio
''Tomo só um iogurte, cerca de uma hora depois que acordo, mais ou menos 9h, 10h. É iogurte natural, não é light. Iogurte é muito bom para o intestino funcionar bem. Em jejum, então, é ótimo.''
''Logo depois de fazer exercício físico, quando chego em casa tomo um copo de suco de laranja-lima''
''Almoço um sanduíche de folhas verdes picadas com cenoura ou beterraba ralada ou como salada de lentilha com cenoura ou salada de feijão fradinho com pimentão vermelho e amarelo.''
''Geralmente, guardo o chocolate para o fim do dia. Mas, se tiver uma fominha, posso comer chocolate à tarde.''
''Eu me seguro pela manhã porque sempre jantamos juntos. Aí, é hora de comer lasanha ou arroz, feijão, bife grande e purê (de inhame, batata-doce ou batata-baroa)''
''Toda quarta-feira tem pizza lá em casa. É o dia do lanche do Davi. Como três fatias.''
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